Интелигентно планиране на хранене за здравословен живот
Персонализирани планове за хранене, които се адаптират към вашите цели, алергии и предпочитания. Започнете вашето пътуване към по-здравословен начин на живот още днес.
Как работи cravendok
Нашата платформа използва най-новите технологии и експертни знания, за да създаде идеалния план за хранене специално за вас.
1. Избор на цели
Определете вашите лични цели - отслабване, покачване на мускулна маса, повишаване на енергията или контрол на кръвната захар. Споделете алергиите и предпочитанията си.
2. Персонализиран план
Нашите експерти създават уникален план за хранене, адаптиран към вашия начин на живот, работно време и кулинарни умения.
3. Проследяване на резултатите
Следете прогреса си с лесни за използване инструменти. Планът се адаптира автоматично въз основа на вашите резултати и обратна връзка.
Поддържани типове диети
cravendok поддържа широк спектър от диетични подходи, така че можете да следвате стила на хранене, който най-добре отговаря на вашите нужди и убеждения.
Кетогенна диета
Високомаслена, умереннопротеинова и нисковъглехидратна диета за бързо отслабване и подобряване на енергията.
Веганска диета
Изцяло растителна диета, богата на фибри, витамини и минерали, подходяща за етично хранене.
Средиземноморска
Балансирана диета с акцент върху зехтина, риба, зеленчуци и пълнозърнести храни за сърдечно здраве.
Безглутенова
Специално разработена за хора с целиакия или непоносимост към глутен, без компромиси във вкуса.
Постигнете вашите цели
Независимо какви са вашите здравословни цели, cravendok ще ви помогне да ги постигнете с персонализирани планове за хранене и експертни съвети.
Отслабване
Здравословно и устойчиво отслабване чрез балансирано хранене и контрол на порциите.
Мускулна маса
Оптимизирано протеиново хранене за изграждане и поддържане на мускулна маса.
Повече енергия
Храни, които поддържат стабилни нива на енергия през целия ден.
Контрол на захар
Специализирани планове за контрол на кръвната захар и подобряване на метаболизма.
Персонализирани менюта за всеки
Нашата платформа създава уникални менюта, които отчитат вашите алергии, предпочитания, бюджет и времеви ограничения.
Отчитане на алергии
Автоматично изключване на алергени и създаване на безопасни алтернативи.
Гъвкаво планиране
Менюта, които се адаптират към вашето работно време и начин на живот.
Бюджетни опции
Здравословни менюта за всеки бюджет със смарт пазаруване.
Изберете вашия план
Започнете безплатно или изберете Pro план за пълен достъп до всички функции и персонализирани съвети.
Безплатен план
за месец
- ✓ Основни рецепти и менюта
- ✓ 7-дневна безплатна програма
- ✓ Основни съвети за хранене
- ✓ Списък за пазаруване
Pro план
за месец
- ✓ Всичко от безплатния план
- ✓ Персонализирани менюта
- ✓ Проследяване на прогреса
- ✓ Експертни съвети
- ✓ Приоритетна поддръжка
Често задавани въпроси
Отговори на най-често задаваните въпроси за cravendok и планирането на хранене.
Какво мога да ям при алергии към определени храни?
cravendok автоматично изключва алергените от вашите менюта и предлага вкусни алтернативи. Нашата база данни съдържа хиляди рецепти, адаптирани за различни алергии и непоносимости.
Как мога да заменя продукти, които не харесвам?
В Pro плана можете лесно да заменяте продукти с един клик. Платформата предлага интелигентни замени, които запазват хранителната стойност и вкуса на ястието.
Подходящ ли е cravendok за вегетарианци и вегани?
Абсолютно! Предлагаме специализирани планове за вегетарианци, вегани и други диетични предпочитания. Всички рецепти са внимателно подбрани за оптимална хранителна стойност.
Мога ли да планирам храната си с ограничен бюджет?
Да! cravendok предлага бюджетни опции и смарт съвети за пазаруване. Можете да зададете вашия бюджет и платформата ще създаде здравословни менюта в рамките на тези ограничения.
Как се проследява прогресът към моите цели?
Pro планът включва инструменти за проследяване на теглото, енергийните нива и общото самочувствие. Получавате седмични отчети и препоръки за подобрение на плана ви.
Започнете вашето пътуване
Попълнете формата по-долу и ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за създаване на вашия персонализиран план за хранене.